Isso pode?

Esta é uma pergunta que ouço frequentemente: doutora, isso pode? Ovo pode? Fruta pode? Pão integral pode? Queijo pode? Carne de porco pode? E por aí vai!

Em primeiro lugar, apesar de a dieta low carb ser particularmente minha estratégia preferida para perda de gordura ela NÃO é a única nem mesmo é para todo mundo.

Isso posto, reitero que a melhor estratégia nutricional para você será delineada pelo seu médico e nutricionista.

Não existe um alimento que seja proibido - observe que falo de alimento e não produto alimentício.

Qualquer que seja seu objetivo (perda de gordura, ganho de massa, melhora de performance cardiovascular), retirar os industrializados da alimentação e dar preferência a alimentação natural só trará benefícios a sua saúde.

Os alimentos que você precisa evitar ou acrescentar na sua rotina dependem de:

- contexto de vida

- objetivo

- composição corporal

- exames bioquímicos

- disponibilidade

- preferência alimentar

- frequência

- quantidade

Para instruções personalizadas recomendo que procure um médico ou nutricionista da sua confiança.