As terapias psicodinâmicas ocupam um lugar de destaque na história da psicologia clínica. Fundamentadas na compreensão profunda do inconsciente , dos conflitos internos e das motivações afetivas , essas abordagens vêm se modernizando e consolidando evidências de eficácia no tratamento de diversas condições mentais. Neste artigo, exploramos o que são, como funcionam e quais as aplicações práticas das terapias psicodinâmicas, com foco especial na tradição das psicanálises e d

Nas últimas décadas, a psicologia moderna trilhou um caminho sólido rumo à consolidação científica. Abandonando interpretações puramente subjetivas e práticas empíricas isoladas, a área passou a adotar protocolos clínicos, mensuração de desfechos e validação estatística de suas intervenções . Este movimento deu origem ao que hoje chamamos de psicologia baseada em evidência. Diferente da psicologia intuitiva, a psicoterapia baseada em evidência integra dados obtidos por meio

O Impacto das Artes Marciais na Saúde Mental e Cardiovascular Muito além da autodefesa ou do desempenho esportivo, as artes marciais têm se consolidado como ferramentas eficazes de promoção da saúde integral. Seu impacto positivo se estende ao equilíbrio emocional, à disciplina mental e à preservação da saúde cardiovascular. Práticas como karatê , jiu-jitsu , taekwondo , kung fu , aikido e outras modalidades orientais e ocidentais vêm sendo estudadas à luz da ciência moderna

Exercício Físico como Antidepressivo Natural: Movimento que Cura Coração e Mente A ciência já não deixa dúvidas: mover o corpo com regularidade é uma das estratégias mais eficazes e seguras para fortalecer não apenas os músculos, mas também a mente e o coração. O exercício físico desponta como um verdadeiro antidepressivo natural, com potencial de prevenir, tratar e aliviar sintomas depressivos e de ansiedade, além de proteger contra doenças cardiovasculares. Ao contrário d

Vivemos em uma era marcada pelo excesso: de estímulos, de informações, de cobranças. No meio desse turbilhão, cresce o número de pessoas que buscam refúgio em práticas simples e milenares como a meditação e o mindfulness. Mais do que modismos, essas abordagens têm ganhado respaldo científico sólido por seus benefícios comprovados à saúde mental e cardiovascular. O que é meditação? E o que é mindfulness? Embora frequentemente usadas como sinônimos, meditação e mindfulness sã

Sono, Humor e Coração: O Triângulo Vital entre Corpo e Mente Em tempos de rotinas aceleradas, noites mal dormidas e oscilações emocionais intensas, torna-se essencial compreender o elo entre sono, humor e saúde cardiovascular. O corpo humano funciona em rede, e poucas conexões são tão fundamentais quanto a que une o descanso reparador, o equilíbrio emocional e o bom funcionamento do sistema cardiovascular . Pesquisas recentes apontam que noites mal dormidas e transtornos de

TEPT e Saúde do Coração: Quando o Trauma Deixa Marcas no Sistema Cardiovascular O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é frequentemente associado a feridas emocionais profundas, pesadelos e hipervigilância. No entanto, suas repercussões vão muito além da esfera psicológica. O trauma psíquico, quando crônico e não tratado, compromete de forma significativa a saúde cardiovascular, sendo considerado hoje um importante fator de risco emergente. Entender a interconexão

Burnout e Hipertensão: Quando o Estresse Passa a Falar pelo Coração A vida moderna impôs um ritmo que desafia a fisiologia humana. Demandas profissionais excessivas, jornadas estendidas, cobrança de produtividade e falta de tempo para descanso formam o cenário ideal para o surgimento da síndrome de burnout, um esgotamento físico e emocional que, quando negligenciado, pode se transformar em um gatilho para doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial. Mais do que um

Solidão e Isolamento Social: O Peso Invisível no Coração e na Mente A solidão é uma das dores silenciosas mais comuns da vida moderna. Mesmo em tempos hiperconectados, nunca estivemos tão afastados, emocional e fisicamente. O isolamento social , muito além de uma questão social ou emocional, tornou-se um dos principais fatores de risco para a saúde mental e cardiovascular, equiparando-se, em impacto, ao tabagismo, à obesidade e ao sedentarismo. Ignorar os efeitos da solidã

Ansiedade e Palpitações: Quando a Mente Acelera o Coração O coração acelera. Um aperto no peito. A respiração encurta. As mãos suam. Para muitas pessoas, esse conjunto de sintomas é familiar e assustador. As palpitações  são uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos e frequentemente estão associadas à ansiedade, um dos transtornos mais prevalentes da atualidade. Embora nem sempre representem perigo, as palpitações causadas por estados emocionais alterados exigem

Raiva, Hostilidade e Infarto: O Preço Biológico das Emoções Não Resolvidas A raiva é uma emoção humana natural. Assim como a tristeza e o medo, ela tem uma função adaptativa: nos proteger, nos alertar e até nos impulsionar. No entanto, quando se torna constante, explosiva ou reprimida de forma crônica, essa emoção deixa de ser um sinal de alerta e passa a ser um agente silencioso de agressão ao coração. Pesquisas científicas recentes apontam uma conexão direta entre raiva,

Em tempos de popularização dos termos “estresse”, “burnout” e “fadiga adrenal”, o cortisol tem sido injustamente rotulado como o vilão silencioso da saúde. Mas, na realidade, esse hormônio é essencial para a sobrevivência, adaptação e equilíbrio do organismo. O problema não está em sua presença, e sim em sua produção desregulada, prolongada e descompensada. Compreender a fisiologia do cortisol e suas implicações na saúde mental e no sistema cardiovascular é fundamental para

Depressão e Variabilidade da Frequência Cardíaca: O Elo Invisível No silêncio dos batimentos cardíacos esconde-se um marcador poderoso e pouco conhecido da conexão entre mente e corpo: a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Em especial, essa medida vem se destacando como uma ponte fisiológica entre depressão e risco cardiovascular, lançando luz sobre um elo invisível, e mas cada vez mais evidente, entre as emoções profundas e a saúde do coração. O que é variabilidad

A relação entre a mente e o coração vai muito além da simbologia. Há, literalmente, uma ponte bioquímica que conecta os estados emocionais ao funcionamento cardiovascular. A ansiedade crônica, em especial, tem se revelado um fator de risco significativo, e ainda subestimado, para o desenvolvimento de eventos agudos como o infarto do miocárdio. A medicina contemporânea, apoiada em neurociência e fisiologia cardiovascular, começa a mapear com precisão os caminhos pelos quais a

Vivemos em uma época de estímulos constantes, exigências emocionais intensas e pouco espaço para o autoconhecimento. Enquanto muitos cuidam da alimentação, do sono e da atividade física, poucos percebem que o verdadeiro vilão da saúde cardiovascular pode estar em algo invisível: as emoções não expressas. A ciência vem demonstrando, com crescente robustez, que emoções reprimidas estão fortemente associadas ao desenvolvimento e agravamento de doenças cardiovasculares. Esse el

Obesidade e Lesão Articular: Como o Excesso de Peso Aumenta o Desgaste das Articulações A obesidade é um fator de risco conhecido para doenças do coração, diabetes e pressão alta. Mas o que muita gente não sabe é que o excesso de peso também afeta diretamente as articulações, favorecendo dores crônicas, desgaste precoce e maior risco de lesões. Neste texto, você vai entender como a obesidade compromete a saúde articular, quais as articulações mais afetadas, os sinais de ale

Manter o coração saudável vai muito além de não ter doença. Trata-se de cuidar diariamente dos hábitos que preservam a saúde cardiovascular ao longo da vida. Pensando nisso, a American Heart Association (AHA) reformulou suas diretrizes em 2022 e lançou o conceito de “Life’s Essential 8”, os 8 pilares fundamentais da saúde do coração. Esses pilares são simples, práticos e baseados em evidências científicas. E o melhor: qualquer pessoa pode começar a aplicá-los em sua rotina.

O consumo de drogas ilícitas e o uso abusivo de substâncias lícitas, como álcool e medicamentos sem prescrição, está diretamente associado a vários problemas cardiovasculares, inclusive em pessoas jovens e aparentemente saudáveis. Infartos, arritmias, AVC, insuficiência cardíaca e até morte súbita são consequências reais e graves desse tipo de exposição. Este texto traz informações essenciais sobre como as drogas afetam o coração, quais os sinais de alerta e como buscar ajud

AVC em Jovens: O Que Está Por Trás dos Casos Precoces e Como Prevenir O acidente vascular cerebral (AVC) é a segunda causa de morte no Brasil e a principal causa de incapacidade em adultos. Embora seja mais comum em pessoas acima dos 60 anos, os casos de AVC em jovens, abaixo de 45 anos, vêm crescendo nas últimas décadas. A boa notícia é que, em muitos desses casos, o AVC poderia ser evitado com diagnóstico precoce e mudanças no estilo de vida. Mas para isso, é preciso reco