Novidades sobre os valores de pressão alta

Géssica Magalhães
4 de out.
4 min de leitura

Recentemente, as sociedades internacionais de cardiologia cacholharam os noticiários ao apontar que a tradicionalmente conhecida como pressão arterial boa, ou seja, o famoso "12 por 8", já é considerada pressão arterial elevada. O assunto causou muito frisson, medo e desconfiança, mas é importante entender o porquê dessa mudança de paradigma.

A mudança busca principalmente a CONSCIENTIZAÇÃO sobre fatores de risco para doença cardiovascular. A nova classificação busca incentivar o paciente a adotar mudanças no estilo de vida mais cedo, mesmo antes de atingir os níveis anteriormente considerados hipertensão, como 140/90mmHg, ou "14 por 9". Estudos como o SPRINT TRIAL demonstraram que mesmo valores de pressão arterial considerados normais [como 12 por 8, 13 por 9] estavam associados a danos acumulativos nos vasos sanguíneos e um risco aumentado de eventos cardiovasculares, como angina, infarto e derrame [AVC].

A hipertensão arterial pode prejudicar a saúde do coração, do cérebro, dos rins e dos olhos [retina] e geralmente é silenciosa, isto é, não apresenta sintomas. Ela danifica os vasos sanguíneos e pode levar a problemas graves de saúde, como:

Infarto do miocárdio
Acidente vascular cerebral (AVC)
Demência
Insuficiência cardíaca
Doença ou insuficiência renal
Perda de visão
Pode causar disfunção erétil nos homens e redução do desejo sexual nas mulheres.

ENTENDENDO A MEDIDA DE PRESSÃO ARTERIAL

A pressão arterial é registrada com dois números, escritos como uma razão, por exemplo: 117/76 mmHg → lido como “117 por 76 milímetros de mercúrio”. Muitas vezes, o profissional ou a pessoa que está aferindo a pressão arterial costuma arredondar o valor, então o valor 117/76mmHg seria lido como "120/80mmHg", ou, mais rezumido, "12 por 8".

Sistólica: o número superior (mais alto), chamado popularmente de 'máxima', representa a pressão nas artérias quando o coração bate (ou seja, durante a contração do músculo cardíaco).
Diastólica: o número inferior (mais baixo), chamado popularmente de mínima, representa a pressão nas artérias quando o coração está em repouso, entre os batimentos (no momento em que o músculo cardíaco 'relaxa').

OS NOVOS VALORES DE PRESSÂO - NOVA CLASSIFICAÇÃO

Categoria	Pressão Sistólica (máxima)	Pressão Diastólica (mínima)
Normal	Menor que 120 mmHg	E menor que 80 mmHg
Pressão arterial elevada	Entre 120 e 129 mmHg	E menor que 80 mmHg
Hipertensão estágio 1	Entre 130 e 139 mmHg	Ou entre 80 e 89 mmHg
Hipertensão estágio 2	140 mmHg ou mais	Ou 90 mmHg ou mais
Hipertensão grave (sem sintomas)	>180 mmHg e/ou >120 mmHg	→ Procure seu profissional de saúde
Emergência hipertensiva (com sintomas)	>180 mmHg e/ou >120 mmHg	→ Ligue para o 192 (SAMU)

Sintomas de emergência: dor no peito, dor na "boca do estômago", falta de ar, dor nas costas, dormência, fraqueza, alterações na visão ou dificuldade para falar. Se tiver algum desses sintomas, se dirija ao pronto atendimento ou ligue para o SAMU [192].

CONHEÇA SEUS NÚMEROS

Você pode monitorar a pressão arterial em casa com um aparelho validado, que seja fiel e de confiança. Em geral, os esfigmomanômetros, ou aparelhos de pressão, "de braço" (manguito acima do cotovelo) são melhores que os aparelhos de punho (manguito no punho). O diagnóstico de hipertensão deve ser confirmado por um profissional de saúde, por isso não se desespere com uma medida isolada de pressão. Também vale lembrar que existe um preparo para aferir pressão, e que circunstâncias como ter tomado café, estar de bexiga cheia, ter caminhado ou feito exercício físico, ter fumado ou mesmo estar com as pernas cruzadas pode influenciar na pressão.

Também é importante lembrar que, pelo menos na primeira consulta médica, é importante que o profissional afira a pressão nos dois braços, direito e esquerdo. Nas consultas subsequentes, pode manter olhando apenas de um lado (em geral, no braço esquerdo).

Dicas para te ajudar no controle da pressão arterial

Alimente-se bem, prefira alimentos naturais, e evite industrializados ou muito processados;
Reduza o sódio, as gorduras saturadas e trans e os açúcares adicionados.
Prefira um padrão alimentar tipo DASH:
- Vegetais, frutas, oleaginosas, sementes, leguminosas, grãos integrais, óleos saudáveis (não tropicais), proteínas magras (peixes, frutos do mar, laticínios com baixo teor de gordura e, se desejar, aves e carnes magras).
Reduza ao máximo alimentos e bebidas açucarados, carnes vermelhas, carnes processadas, petiscos salgados e alimentos altamente processados.
Movimente-se mais, pois a atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial e também melhora o humor e a clareza mental.
Controle seu peso, já que, o aumento de peso é acompanhado proporcionalmente ao aumento de pressão. Da mesma forma, com a perda de peso a pressão arterial também reduz (aproximadamente 1kg altera 1mmHg, para mais ou para menos).
Evite a nicotina, porque cada vez que você fuma, usa Vape ou produtos similares, ou usa produtos com nicotina (cachimbo, charuto) há um aumento da pressão arterial.
Durma bem, uma vez que o sono insuficiente (menos de 7 horas por noite) e o sono de má qualidade (sono não reparador) estão associados à hipertensão.
Evite bebida alcóolica. Reduza ou elimine o consumo de álcool para diminuir ou prevenir a pressão arterial elevada. Diferente do que se acredita no passado, NÃO EXISTE DOSE SEGURA DE BEBIDA ALCÓOLICA, NEM MESMO DE VINHO TINTO.

RESUMO DA ÓPERA:

Fique tranquilo: o fato de sua pressão estar "12 por 8" não significa que você precise de medicação, mas que você precisa acompanhar sua pressão arterial e fatores de risco (obesidade, colesterol, tabagismo, sedentarismo, etilismo, etc)
O alvo de pressão menor que 120/80mmHg não é indicado para todas as pessoas. Idosos frágeis, por exemplo, se beneficiam de pressões um pouco mais elevadas principalmente pelo risco de hipotensão, mal estar, quedas e fraturas.
Coma comida de verdade;
Movimente-se mais;
Durma melhor;
Pare de fumar ou beber bebida alcóolica;
Controle seu peso;
Faça acompanhamento regular com seu médico.

A hipertensão arterial pode prejudicar a saúde do coração, do cérebro, dos rins e dos olhos [retina] e geralmente é silenciosa, isto é, não apresenta sintomas. Ela danifica os vasos sanguíneos e pode levar a problemas graves de saúde, como:

Infarto do miocárdio

Acidente vascular cerebral (AVC)

Demência

Insuficiência cardíaca

Doença ou insuficiência renal

Perda de visão

Pode causar disfunção erétil nos homens e redução do desejo sexual nas mulheres.

Sistólica: o número superior (mais alto), chamado popularmente de 'máxima', representa a pressão nas artérias quando o coração bate (ou seja, durante a contração do músculo cardíaco).

Diastólica: o número inferior (mais baixo), chamado popularmente de mínima, representa a pressão nas artérias quando o coração está em repouso, entre os batimentos (no momento em que o músculo cardíaco 'relaxa').

Normal

Menor que 120 mmHg

E menor que 80 mmHg

Pressão arterial elevada

Entre 120 e 129 mmHg

E menor que 80 mmHg

Hipertensão estágio 1

Entre 130 e 139 mmHg

Ou entre 80 e 89 mmHg

Hipertensão estágio 2

140 mmHg ou mais

Ou 90 mmHg ou mais

Hipertensão grave (sem sintomas)

>180 mmHg e/ou >120 mmHg

→ Procure seu profissional de saúde

Emergência hipertensiva (com sintomas)

>180 mmHg e/ou >120 mmHg

→ Ligue para o 192 (SAMU)

Sintomas de emergência: dor no peito, dor na "boca do estômago", falta de ar, dor nas costas, dormência, fraqueza, alterações na visão ou dificuldade para falar. Se tiver algum desses sintomas, se dirija ao pronto atendimento ou ligue para o SAMU [192].

CONHEÇA SEUS NÚMEROS

Também é importante lembrar que, pelo menos na primeira consulta médica, é importante que o profissional afira a pressão nos dois braços, direito e esquerdo. Nas consultas subsequentes, pode manter olhando apenas de um lado (em geral, no braço esquerdo).

Dicas para te ajudar no controle da pressão arterial

Alimente-se bem, prefira alimentos naturais, e evite industrializados ou muito processados;

Reduza o sódio, as gorduras saturadas e trans e os açúcares adicionados.

Prefira um padrão alimentar tipo DASH:

Vegetais, frutas, oleaginosas, sementes, leguminosas, grãos integrais, óleos saudáveis (não tropicais), proteínas magras (peixes, frutos do mar, laticínios com baixo teor de gordura e, se desejar, aves e carnes magras).

Reduza ao máximo alimentos e bebidas açucarados, carnes vermelhas, carnes processadas, petiscos salgados e alimentos altamente processados.

Movimente-se mais, pois a atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial e também melhora o humor e a clareza mental.

Controle seu peso, já que, o aumento de peso é acompanhado proporcionalmente ao aumento de pressão. Da mesma forma, com a perda de peso a pressão arterial também reduz (aproximadamente 1kg altera 1mmHg, para mais ou para menos).

Evite a nicotina, porque cada vez que você fuma, usa Vape ou produtos similares, ou usa produtos com nicotina (cachimbo, charuto) há um aumento da pressão arterial.

Durma bem, uma vez que o sono insuficiente (menos de 7 horas por noite) e o sono de má qualidade (sono não reparador) estão associados à hipertensão.

Evite bebida alcóolica. Reduza ou elimine o consumo de álcool para diminuir ou prevenir a pressão arterial elevada. Diferente do que se acredita no passado, NÃO EXISTE DOSE SEGURA DE BEBIDA ALCÓOLICA, NEM MESMO DE VINHO TINTO.

RESUMO DA ÓPERA:

Fique tranquilo: o fato de sua pressão estar "12 por 8" não significa que você precise de medicação, mas que você precisa acompanhar sua pressão arterial e fatores de risco (obesidade, colesterol, tabagismo, sedentarismo, etilismo, etc)

O alvo de pressão menor que 120/80mmHg não é indicado para todas as pessoas. Idosos frágeis, por exemplo, se beneficiam de pressões um pouco mais elevadas principalmente pelo risco de hipotensão, mal estar, quedas e fraturas.

Coma comida de verdade;

Movimente-se mais;

Durma melhor;

Pare de fumar ou beber bebida alcóolica;

Controle seu peso;

Faça acompanhamento regular com seu médico.

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