O que são as capacidades físicas?

As capacidades físicas, também chamadas capacidades motoras, são todas as capacidades 'treináveis' de um organismo.

As qualidades são:

• Resistência,

• Força,

• Velocidade,

• Flexibilidade,

• Agilidade,

• Coordenação,

• Equilíbrio e

• Ritmo.

Entenda cada uma delas:

• Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.

  
  

• Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
  

• Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível

  
  

• Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

  
  

• Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível.

  
  

• Coordenação Motora: É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

  
  

• Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.

Numa escala de 0 a 10, como você avaliaria cada uma das suas capacidades fisicas?