Por que você precisa fazer atividade física?

Parece óbvio e bastante intuitivo que nós precisamos praticar atividade física. Mas, cá entre nós, por quê exatamente?

Vejamos algumas razões para incluir a prática de exercícios na sua rotina:

• Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade;

  
  

• Previne e diminui a mortalidade por diversas doenças crônicas, tais como pressão alta, diabetes (alto nível de açúcar no sangue), doenças do coração e alguns tipos de câncer (como mama, estômago e intestino);

  
  

• Ajuda a controlar o seu peso, melhorando não apenas a saúde, mas também a relação com seu corpo;

  
  

• Diminui os sintomas da asma;

  
  

• Diminui o uso de medicamentos em geral;

  
  

• Diminui o estresse e sintomas de ansiedade e depressão;

  
  

• Melhora o seu sono;

  
  

• Promove prazer, relaxamento, divertimento e disposição;

  
  

• Ajuda na inclusão social, e na criação e fortalecimento de laços sociais, vínculos e solidariedade;

  
  

• Resgata e mantém vivos diversos aspectos da cultura local.

Agora, além dos motivos subjetivos para a atividade física, você conheceu diversos motivos cientificamente comprovados como benéficos.

Vamos começar?